美容の為に野菜中心の食事を摂っています

美容の為に野菜中心の食事

私は美容の為に野菜中心の食事を摂っています。

社会人になってから、不規則な生活を繰り返して、肌荒れや体重増加してしまいました。

その為に、栄養士の方にアドバイス頂き、野菜中心の食事を摂ることにしました。
一日350gは野菜を摂取して、食べる順番を野菜から摂取することにしました。

食べる順番を野菜からにする理由は、空腹時に炭水化物や糖類から食べてしまうと、吸収力が高くなっているので、太りやすくなってしまいます。

その為に野菜から摂取することにより、血糖値の上昇を緩やかにして、太りにくい体質にすることを心掛けました。

注意点としては、マヨネーズやオイルの入ったドレッシングをかけてしまうと、それから太ってしまいますので、ノンオイルの物を選びましょう。

また、野菜はビタミンや食物繊維が豊富なので、肌に良く、便通も良くなりますので、美容に非常に効果的です。私はこの食事を始めてから、体重が落ち始めて、肌も綺麗になってきました。

食事だけでこれほど効果がありますので、その他にも色々取り入れて、さらなる美容の高みを目指していきたいと考えています。

美容は、自分の努力の結果なので、私も努力して、どんどん美しくなっていきたいと考えています。

私は美容の為に、意識的に野菜や果物を食べています。

肌の劣化を最近実感し、このままではいけないと、ビタミンを多く含む野菜や果物を意識的に摂取する事にしました。

食事は野菜中心の物にして、小腹が空いた時には、果物を食べています。

今までは、小腹が空いた時にはお菓子を食べていましたが、お菓子では肌に悪い可能性もあるので、果物を摂取すれば、お腹も満たされ、さらにビタミンも摂取出来るので、一石二鳥だと考えました。

お菓子代を考えれば、果物を買っても金銭的にはあまり変わりませんので、肌に悩みがある方は、お菓子をやめて、果物を摂取しましょう。

この方法を始めてから、肌の透明感やきめ細かさが変わり、確実に良くなってきました。

もっとこの方法を早く取り入れれば良かったと考える事もありますが、今からでも遅くありませんので、これからも続けていきます。肌への配慮は、行えば行うほど、効果があり、結果がついてきますので、出来るだけ早く行う事をお勧めします。

野菜と果物だけで、ここまで肌が良くなりましたので、食べ物は肌へ大きや影響を与えてくれる事が分かりました。

肌に悪い油物などを避けて、この食事法を行うだけで、確実に肌は良くなってきますので、是非お勧めします。