オオバコダイエット!カロリーオフでも満腹感あり

オオバコダイエット

オオバコは水分を含むと何十倍にも膨張する植物性食物繊維です。

満腹感がありカロリーも低くダイエットに効果があります。

オオバコは水分を含むとゲル状になり満腹感があるのでダイエットに向いています。

オオバコとは、

オオバコは粉状になったサプリメントが良く販売されています。

中にはオオバコのお茶も販売されています。
オオバコの取り方はいろいろありますが、ジュース、牛乳に混ぜて飲まれることが多いです。

水分を含むとゲル状になり時間がたつごとに粘りが強くなります。

また様々な料理レシピに応用することができるので体の中に取り入れやすいです。

オオバコは葉が広くて大きく(大葉子)とかきます。

日本各地の道端に生えている雑草です。

漢方の薬効としては下痢止め、咳止めなどに使われ、古くは熱湯で柔らかくした葉を、傷口の化膿止めに使っていました。

オオバコの何よりもうれしい効果

オオバコダイエットは、食べて痩せれるので、気軽にダイエット効果が得られやすいという特徴があります。

便秘が解消されるには腸内環境が改善されなければなりません。

腸の中の老廃物が排出されることで腸内環境が良くなります。

オオバコには、体の中の老廃物を排出し腸内環境を良くする食物繊維が豊富に入っています。

腸の中で水分を含んで膨張した食物繊維は老廃物を絡めとり体の外へ排出します。

腸の中で食物繊維が膨張するのはオオバコに含まれているサイリウムという液体に溶かすとゲル状になる成分が含まれているからです。

体の中の老廃物が排出されず、体の中にたまっていくと代謝機能が低下しむくみやすくなります。

その結果太りやすい体質になります。

ですので、ダイエットには便秘解消が一番です。

オオバコを取り続けているうちに便秘が解消され、体の代謝機能が向上することで痩せやすい体になります。

オオバコダイエットで効果を得るためのタイミング

オオバコダイエット効果を得るためには、オオバコを取るタイミングが大切です。

オオバコは食事の1時間くらい前に取るとオオバコダイエット効果が高まります。

それはオオバコに入っている食物繊維が膨張するのに、少し時間がかかるからです。

食物繊維が十分膨張すると満腹感が得やすくなり、食事の量を減らすことができます。

また、食事前に取ることによって、のちに食事した糖分が排出されやすくなります。

食物繊維は体の代謝機能をアップさせ血糖値の上昇を抑えます。

体の中の代謝がアップすると脂肪燃焼率が高まり、オオバコダイエット効果も得やすくなります。

オオバコは水分を含むと何十倍にも膨張する植物性食物繊維です。満腹感がありカロリーも低くダイエットに効果があります。

オオバコは水分を含むとゲル状になり満腹感があるのでダイエットに向いています。